Creado por J.H. Pilates (1880 - 1967), de origen alemán, se desarrolló mayoritariamente en Nueva York después de la emigración de su creador a Estados Unidos.

Es un Método que se basa en un sistema de movimientos fluidos y realizados con control. Para el cual el correcto uso de la respiración es esencial.

Durante una clase no se trata de hacer cuantas mas repeticiones mejor, sino que buscamos la calidad sobre la cantidad, "menos es mas".

Se realizaran pocas repeticiones pero de muy variados ejercicios. De este modo el beneficio que conseguiremos sobre el cuerpo será mayor, evitando sobrecargas musculares o lesiones.

Pilates lo bautizó como "Contrología". La mente y el cuerpo deben comprometerse activamente para lograr la amplitud física con el régimen de ejercicios de Pilates.